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3 minutos al día: el comienzo de una gran amistad

publicado a la‎(s)‎ 13 abr 2016 0:50 por Teresa Martín Sauceda   [ actualizado el 29 may 2016 5:06 ]
3 minutos al día para escucharte. Para observar tu cuerpo... Para pensar en tus pies, o en tu mandíbula,  o en tu espalda...

3 minutos al día parece muy poco, pero puede ser el comienzo de una gran amistad entre "tu cuerpo y tú".

Dedicarte ese pequeño espacio, puede ayudarte a descubrir tus necesidades, puede hacer que te  "entren ganas de..." comenzar a cuidarte.

!Y es tan fácil!...  Encuentra ese tiempo antes de dormir, ya echada en la cama o sentado en el bus.... Simplemente haz un "chequeo" de tu cuerpo y describe sensaciones internas lo más objetivamente que sepas; por ejemplo: "siento un cosquilleo en la rodilla"...  No importa cómo pero intenta que sea objetivo.

Este sencillo truco a la larga te permitirá percibir tus necesidades más inmediatas... Y seguramente querrás ponerte manos a la obra con ellas ;)

cuidar los pies como el resto del cuerpo